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瞑想ガイドセラピーのプレビュー
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Inner Peace Meditation Therapy
インナーピース・瞑想ガイドセラピーの始め方
はじめに
瞑想を行う時間帯について
瞑想を行う場所について
瞑想のポーズについて
マントラについて
特典について
よくある質問
セルフラブ 1st week
🌙 セルフラブとは
1.心の声を聴く
2.自分についての批判を手放す
3.リセット
4.心の声を手放す
書く瞑想:7つのフレーズ
セルフラブ 2nd week
5.受け入れる
6.優しい言葉
7.自分への愛
8.許し
9.身体への愛
10.他者批判を手放す
鏡のワーク
セルフラブ 3rd week
11.自己肯定感と幸せ
12.勇気
13.山
14.女王
15.未来
書く瞑想:価値
インナーチャイルド 1st week
🌙 インナーチャイルドとは
🌙 インナーチャイルドを癒す上で知っておくべき大切なポイント
1.心の奥を聴く
2.心のしがらみを解いていき、感情を感じる
書く瞑想:思考を解放する
インナーチャイルド 2nd week
3.インナーチャイルドをケアする
4.感情を抱きしめる
書く瞑想:感情リリース
インナーチャイルド 3rd week
5.罪悪感と批判を手放す
6.子供のときの他者を許す
書く瞑想:自分を許す
書く瞑想:過去の思い込みを手放す
インナーチャイルド 4th week
7.インナーピース
書く瞑想:不安を手放す
人間関係・執着を手放す瞑想
🌙 人間関係・執着を手放す瞑想とは
1.呼吸3-3と思考に意識的になる
2.自分と愛する人への愛と思いやり
3.愛と自由
4.パートナーや愛する人への怒りを落ち着かせる
5.傾聴と理解
6.執着を手放す
7.執着を手放すヴィジュアライゼーション
愛と思いやり(メッタ瞑想)
🌙 愛と思いやり(メッタ瞑想)とは
1.自分への愛と思いやり
2.愛する人への愛と思いやり
3.知り合ったばかりの人など、繋がりのあまりない人への愛と思いやり
4.苦手な人・嫌いな人への愛と思いやり
5.宇宙、森羅万象への愛と思いやり
インナーピース
🌙 インナーピースとは
4-7-8 不安を落ち着かせる
心の家
幸せを選びます
ボディスキャン
ボディスキャン 身体に痛みがあるときに
ボディスキャン 身体を巡る空気
呼吸瞑想
オリジナルの呼吸
プラヤマーナ 3-3
プラヤマーナ 4-4-4
ヨガニードラ
🌙 ヨガニードラとは
美しい浜辺を歩く
自己肯定感とアルプスの山を登る
プチ瞑想
🌙 プチ瞑想とは
浄化のシャワー
優しい雨
トロピカルな庭
大雨のあとに訪れる平安
心のセルフケア特典①🎁 自己肯定感・特別講座
パート1(課題付き) (21:02)
パート2(課題付き)
心のセルフケア特典②🎁 インナピース・アートセラピー曼荼羅 1st month
🌙 インナピース・アートセラピー曼荼羅とは
🌙 わたしの心に色の魔法を!ポジティブカラーパレット&エモーションリスト・ワークシート
1.アファメーションテーマ『自己受容』 5種類
おまけ1
心のセルフケア特典②🎁 インナピース・アートセラピー曼荼羅 2nd month
2.アファメーションテーマ『自己肯定感』 5種類
おまけ2
心のセルフケア特典②🎁 インナピース・アートセラピー曼荼羅 3rd month
3.アファメーションテーマ『セルフラブ』 6種類
おまけ3
心のセルフケア特典②🎁 インナピース・アートセラピー曼荼羅 4th month
4.アファメーションテーマ『自分の価値』 5種類
おまけ4
心のセルフケア特典②🎁 インナピース・アートセラピー曼荼羅 5th month
5.アファメーションテーマ『自己実現』 6種類
おまけ5
心のセルフケア特典②🎁 インナピース・アートセラピー曼荼羅 6th month
6.アファメーションテーマ『自分自身』 5種類
おまけ6
Teach online with
5.罪悪感と批判を手放す
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